Digital Detox & Burnout-Prävention auf dem Segelboot

Digital Detox neu gedacht

Meerzeit bedeutet nicht, Technik abzulehnen. Es bedeutet, Erreichbarkeit bewusst zu steuern, mentale Distanz zum Alltag zu gewinnen und wieder selbst zu entscheiden, was die eigene Aufmerksamkeit verdient.

Sie müssen nicht erst erschöpft sein, um etwas zu verändern

Digitale Medien erleichtern unseren Alltag, verbinden uns und halten vieles in Bewegung. Gleichzeitig bleibt zwischen Nachrichten, Terminen und Verantwortung oft wenig ungestörte Zeit für die eigenen Gedanken.

Vielleicht wünschen Sie sich mehr Ruhe im Kopf, neue Klarheit oder einen bewussteren Umgang mit Ihrer Aufmerksamkeit.

Meerzeit schafft Raum dafür – nicht als Flucht aus der digitalen Welt, sondern als Gelegenheit, Abstand zu gewinnen, die eigenen Gewohnheiten zu reflektieren und konkrete Veränderungen für Alltag und Beruf zu entwickeln.

Hier beginnt Ihre Meerzeit.

Was ist Meerzeit?

Meerzeit ist ein persönlich begleitetes Seminar- und Auszeitformat auf einer Segelyacht.

Sechs Tage lang tauschen Sie den gewohnten Alltag gegen das Leben an Bord. Segeln, Mentaltraining, Natur, Reflexion und die Gemeinschaft einer kleinen Crew schaffen einen besonderen Raum für neue Klarheit und bewusste Veränderung.

Digitale Medien werden nicht verbannt. Sie bleiben dort im Einsatz, wo sie sinnvoll oder für Wetter, Navigation und Sicherheit notwendig sind. Gleichzeitig erleben Sie, wie es sich anfühlt, wenn Nachrichten und Erreichbarkeit nicht länger den Tagesrhythmus bestimmen.

✓ sechs Tage auf einer Segelyacht
✓ maximal fünf Teilnehmende
✓ persönliche Begleitung
✓ keine Segelkenntnisse erforderlich
✓ konkrete Impulse für den Alltagstransfer

Meerzeit Formate kennenlernen

Warum Meerzeit auf dem Segelboot?

Nicht im Seminarraum. Sondern unter Segeln.

Das Meer entschleunigt.
Der Wind strukturiert.
Die Stille klärt.

An Bord zählt der Augenblick. Wind und Wetter lassen sich nicht beschleunigen, Segeln erfordert Aufmerksamkeit und das Leben in einer kleinen Gemeinschaft macht Kommunikation, Vertrauen und Verantwortung unmittelbar erlebbar.

Digitale Medien bleiben dort wertvolle Werkzeuge, wo sie sinnvoll oder für Wetter, Navigation und Sicherheit notwendig sind. Sie bestimmen jedoch nicht mehr den Rhythmus des Tages.

So entsteht Raum für Präsenz, neue Perspektiven und echte Erholung.

Digital Detox neu gedacht: Wie bewusst nutzen wir unsere Zeit?

23,9 Stunden pro Woche

So viel Zeit verbringen Menschen in Deutschland durchschnittlich online am Smartphone.

Das entspricht rechnerisch:

3 Stunden 25 Minuten pro Tag
rund 52 vollen Tagen pro Jahr

Nicht jede Minute davon ist verlorene Zeit. Wir kommunizieren, arbeiten, navigieren, organisieren und lernen mit digitalen Medien.

Die entscheidende Frage lautet deshalb nicht:

Wie wenig nutze ich mein Smartphone?

Sondern:

Wie bewusst entscheide ich, wofür ich meine Zeit und Aufmerksamkeit einsetze?

Wie viel ist es bei Ihnen?

Werfen Sie jetzt einen Blick in „Bildschirmzeit“ oder „Digitales Wohlbefinden“.

Quelle: Postbank Digitalstudie 2026, repräsentative Befragung von 3.050 Menschen in Deutschland. Tages- und Jahreswerte rechnerisch aus 23,9 Wochenstunden abgeleitet.

online am Smartphone pro Woche

23.9 Stunden

Durchschnitt pro Tag

205 Minuten

Rechnerisch pro Jahr

52 Tage

Ihre Meerzeit-Woche: Abstand gewinnen. Klarheit finden.

Sechs Tage auf einer Segelyacht. Eine kleine Gruppe. Viel Natur – und ein klarer Rahmen, um aus dem gewohnten Funktionieren auszusteigen.

Zwischen Segeln, Mentaltraining, persönlichen Reflexionen und stillen Momenten betrachten Sie Ihre Gewohnheiten, Stressmuster und Prioritäten mit Abstand. Daraus entwickeln Sie persönliche Vorhaben für einen bewussteren Umgang mit Aufmerksamkeit, Erreichbarkeit und Erholung.

Womit Sie sich während Ihrer Meerzeit beschäftigen

✓ digitale Gewohnheiten bewusst wahrnehmen und verändern
✓ persönliche Stressmuster und Überlastungssignale früher wahrnehmen
✓ Aufmerksamkeit, Selbstführung und Entscheidungsfähigkeit stärken
✓ Erholung wieder als festen Bestandteil des Alltags verstehen
✓ konkrete Rituale für einen bewussteren Umgang mit digitalen Medien entwickeln

Meer und Wind geben dabei den Rhythmus vor. Das Leben an Bord macht vieles unmittelbar erfahrbar: Verantwortung übernehmen, Prioritäten setzen, im Moment handeln und als Crew zusammenwirken.

Ihr persönlicher Begleiter: das Meerzeit-Buch

Das Meerzeit-Buch begleitet Sie mit Reflexionsfragen, praktischen Impulsen und Platz für Ihre Gedanken. So werden aus Erkenntnissen an Bord konkrete Vorhaben, die Sie in Ihren Alltag mitnehmen können.

Für wen ist Meerzeit gedacht?

Meerzeit richtet sich an Menschen, die viel Verantwortung tragen, im Alltag häufig erreichbar sind und sich wieder mehr Klarheit, Präsenz und bewusste Erholung wünschen.

Menschen mit Verantwortung

Für Führungskräfte, Selbstständige und Unternehmer, die Abstand vom Tagesgeschäft gewinnen, ihre Entscheidungen reflektieren und bewusster mit ihrer Energie und Aufmerksamkeit umgehen möchten.

Menschen in fordernden Lebensphasen

Für alle, die beruflich oder privat stark beansprucht sind, erste Warnsignale ernst nehmen und rechtzeitig neue Wege im Umgang mit Stress und Erholung entwickeln möchten.

Menschen, die digital bewusster leben wollen

Für Eltern und Privatpersonen, die ihre digitalen Gewohnheiten hinterfragen und wieder selbst entscheiden möchten, wann digitale Medien hilfreich sind – und wann sie Raum einnehmen, der anderswo fehlt.

Unternehmen und HR-Verantwortliche

Für Unternehmen, die Führungskräften oder Teams einen besonderen Entwicklungsraum bieten möchten – als Teil von gesundheitsgerechter Führung, mentaler Prävention und einer bewussteren Arbeits- und Erreichbarkeitskultur.

Meerzeit ist für Menschen, die nicht erst warten möchten, bis Erschöpfung zum Stillstand führt.

Meerzeit für Unternehmen und Führungsteams

Psychische Belastung, permanente Erreichbarkeit und fehlende Erholung sind nicht ausschließlich persönliche Themen. Auch Führung, Arbeitsorganisation und Unternehmenskultur beeinflussen, wie gut Menschen langfristig mit hohen Anforderungen umgehen können.

Meerzeit versteht sich deshalb nicht als isolierte Wellness-Auszeit und nicht als Ersatz für eine professionelle Arbeitsplatzevaluierung oder medizinische Behandlung.

Als geschlossenes Format für Führungskräfte oder Teams schafft Meerzeit einen intensiven Entwicklungsraum, um Erreichbarkeitskultur, Selbstführung, Zusammenarbeit und gesundheitsgerechte Führung zu reflektieren – und konkrete Veränderungen für den Arbeitsalltag zu vereinbaren.

✓ geschlossenes Format für Unternehmen
✓ kleine Gruppen mit persönlicher Begleitung
✓ individuell abgestimmte Schwerpunkte
✓ konkreter Transfer in Führung und Arbeitsalltag

An Bord zählt nicht die Funktion. Sondern der Mensch.

Auf meinen Segeltörns habe ich immer wieder Menschen begleitet, die im Alltag viel entscheiden, organisieren und Verantwortung tragen.

An Bord treten Funktionen und Hierarchien in den Hintergrund. Jeder wird Teil der Crew. Niemand muss alles wissen, allein entscheiden oder ständig Stärke zeigen.

Es entsteht Raum, Verantwortung zu teilen, anderen zu vertrauen und die eigenen Bedürfnisse wieder bewusster wahrzunehmen. Zwischen Aktivität und Ruhe, Gespräch und Stille, Führen und Geführtwerden kann ein neuer Blick auf das Wesentliche entstehen.

Meerzeit ist keine Flucht aus dem Alltag. Sie schafft den Abstand, um ihm wieder klarer zu begegnen.

Hartmuth Reich
Skipper und Mentaltrainer

Bereit für neue Perspektiven?

Ob als persönliche Auszeit, Leadership-Offsite oder geschlossenes Format für ein Unternehmen: Meerzeit wird auf Ihre Ausgangssituation und Ihre Ziele abgestimmt.

✓ sechs Tage auf einer Segelyacht
✓ maximal fünf Teilnehmende
✓ persönlich begleitet
✓ keine Segelkenntnisse erforderlich
✓ für Einzelpersonen, Teams und Unternehmen

spa Unverbindliches Erstgespräch vereinbaren

„Wer dem Meer zuhört, erkennt, wie laut die digitale Welt geworden ist.“

– Hartmuth Reich, Mentaltrainer, Pilot & Skipper

Lasse das Dauerrauschen hinter dir.
Finde zurück zu dem, was wirklich zählt – mit Weitblick. Mit Tiefgang. Mit Meerzeit.

Vielen herzlichen Dank für die großartige Woche! Ich habe definitiv die Lust am Meer nicht verloren – es war entschleunigend, lehrreich und hat mir richtig gutgetan. Ich werde bestimmt wieder aufs Wasser zurückkehren.

– Stefan, Teilnehmer einer Einzelbuchung

Ich war eine Woche mit Hartmuth segeln und hätte mir keinen besseren Skipper wünschen können. Hartmuth ist extrem erfahren, bleibt in jeder Situation ruhig und lässt einem viel Raum, selbst auszuprobieren. Besonders wertvoll waren für mich seine Visualisierungsübungen als Mentaltrainer – die haben mir echt geholfen, meine Unsicherheit zu überwinden.

- Anna -

Entspannter Trainingstörn mit großem Mehrwert

Unser Skipper und Trainer Hartmuth Reich hat uns einen sehr ausgewogenen und gleichzeitig spannenden Törn beschert. Es ging um Segel- als auch Hafenmanöver die mit viel Geduld seinerseits geübt werden konnten. Keiner kam aufgrund der kleinen Gruppengröße zu kurz. Dabei gefiel uns Hartmuths sehr ruhige, aber auch strukturierte Art. Er, aber auch seine Partnerin bringen viel Erfahrung aus der Luftfahrt mit, wo bekanntlich für Hektik auch kein Platz ist. Sie sind mit Freude bei der Sache und kennen auch die schönsten Häfen und Buchten. Bei der Bordkasse ging alles sehr fair zu und es war ein ausgewogener Mix aus Bordküche und Lokalen. Gerne jederzeit wieder.