Digital Detox bedeutet, eine bewusste Pause von digitalen Geräten und Reizen einzulegen.

📱 Kein Scrollen.
📩 Keine Nachrichtenflut.
🧠 Kein ständiger Reizwechsel.

Stattdessen: Entschleunigung, Präsenz, Regeneration.
Digital Detox ist nicht Verzicht – es ist eine Einladung, wieder bei sich selbst anzukommen.

Das Smartphone ist ein Werkzeug. Und in einer vernetzten Welt auch ein notwendiges.
Es geht nicht darum, Technik zu meiden – sondern sie bewusst zu nutzen.

Bei Meerzeit lehren wir keinen digitalen Verzicht um jeden Preis.
Wir vermitteln:

• wie du erkennst, wann das Handy dich steuert – und wann du es steuerst

• wie du achtsame digitale Gewohnheiten entwickelst

• wie du digitale Routinen reflektierst, statt sie zu automatisieren

• wie du Zeiträume schaffst, in denen echte Präsenz wieder möglich ist

Digital Detox heißt nicht „nie wieder Handy“.
Es heißt: Ich bestimme, wann es in meinem Leben Platz hat.

In der heutigen Arbeits- und Lebenswelt sind wir ständig „on“:

• über 250 Benachrichtigungen pro Tag

• 2.000 Bildschirmberührungen täglich

• durchschnittlich 3–4 Stunden Screentime – allein am Smartphone

Die Folgen:

• 🌪 Konzentrationsprobleme

• 😴 Schlafstörungen

• 😓 innerliche Unruhe & mentale Erschöpfung

• 🤖 Funktionieren statt Fühlen

Bereits Schüler:innen im Jugendalter zeigen Symptome digitaler Überlastung:

• Reizbarkeit, Lernprobleme, Unruhe, Schlafstörungen

• ständiges Vergleichen in sozialen Medien

• reduzierte Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit

Eltern und Lehrpersonen tragen eine wichtige Rolle, wenn es um Aufklärung und Vorbildwirkung geht.
Deshalb bieten wir auf Anfrage auch Workshops in Schulen an, um die Wirkung von Smartphone & Tablet bewusst zu machen.

🎓 Zielgruppen:

• Schüler:innen ab 12 Jahren

• Lehrpersonen, Eltern, Schulsozialarbeit

• Bildungseinrichtungen & Elternvereine

📩 Anfrage unter office@meerzeit.at

Ein strukturiertes Digital Detox Retreat auf dem Segelboot ermöglicht:

✔ Regeneration des Nervensystems
✔ Wiederherstellung natürlicher Schlafzyklen
✔ Förderung der Kreativität und Entscheidungsfähigkeit
✔ Vertiefung der Selbstwahrnehmung
✔ Entlastung der Augen, Schultern & Nerven

Unsere Retreats finden nicht in einem Funkloch statt – sondern in einem Bewusstseinsraum.
Digital Detox bei Meerzeit ist keine digitale Abstinenz – sondern eine Einladung zur Selbstbeobachtung.

📶 Ja, es gibt auch am Meer Empfang. Und wir nutzen digitale Hilfsmittel – etwa zur Navigation oder für aktuelle Wetterdaten.
Aber:
Wir zeigen Wege auf, wie man mit Technik bewusster umgehen kann – statt sich von ihr steuern zu lassen.

Unser Ziel ist es nicht, etwas zu verbieten.
Denn unser Retreat ist Teil der Erwachsenenbildung – und erwachsene Menschen dürfen (und sollen) selbst entscheiden.

Wir helfen ihnen, diese Entscheidungen bewusster zu treffen.

🔹 Was passiert, wenn ich mein Handy mal bewusst beiseitelege?
🔹 Wann lenkt es mich ab – wann unterstützt es mich?
🔹 Wer hat hier eigentlich wen im Griff?

Durch begleitete Reflexion, Erfahrung in der Gruppe und achtsame Impulse entsteht ein neues Verhältnis zur digitalen Welt – ganz ohne Dogma, aber mit Tiefe.

Begleitet wird der Prozess u. a. durch das Meerzeit-Buch, das als analoges Journal neue Perspektiven eröffnet.

🎯 Führungskräfte & Entscheider:innen – die ständig online, aber nicht mehr klar sind
🧠 Wissensarbeiter:innen & Selbstständige – mit hoher mentaler Belastung
🧘 Privatpersonen & Eltern – die wieder mehr Präsenz im Alltag suchen
🎓 Lehrpersonen & Erziehende – die jungen Menschen begleiten
📱 Alle, die merken: Das Smartphone hat zu viel Raum bekommen

Ob als Einzelretreat, Leadership-Offsite, Incentive oder Workshop für Schulen:
Digital Detox wirkt – spürbar, nachhaltig, sofort.

🔹 Retreats & Formate entdecken
🔹 Burnout-Prävention ergänzen
🔹 Jetzt Retreat oder Workshop anfragen

📧 office@meerzeit.at | 📞 +43 676 9214092